Ingredienti porzione 2 Menta fresca 10 g Yogurt 100 g Pizzico di zucchero Succo di limone a piacere Melone 150 g Noci 20 pezzi Spinaci 75 g Formaggio blu 80g Pepe nero macinato a piacere Sale fino a piacere Olio… Leggi tutto »Insalata di melone e formaggio blu
Ingredienti porzione 2 Piselli verdi congelati 100 g Arance 1 pezzo Carote 100 g Olio d’oliva IDEAL a piacere Semi di zucca purificati 20 g Olive 50g Prezzemolo 5 g Sale fino a piacere Zucchero a piacere Istruzioni di cottura… Leggi tutto »Insalata di arance con piselli verdi
Ingredienti porzione 2 Melanzane 1 pezzo Pomodori 150g Cilantro 60 g Aglio 1 spicchio Amido di mais 30 g Olio vegetale 300 ml Salsa al peperoncino dolce 140 ml Salsa di soia scura 1 cucchiaino Salsa di soia leggera 2… Leggi tutto »Insalata di melanzane con pomodori
Ingredienti porzione 6 Cavolo bianco 500 g Carote 1 pezzo Mele verdi 1 pezzo Limone ½ pezzo Olio vegetale 40 ml Sale ½ cucchiaino Istruzioni di cottura 20 minuti 1 Sminuzzare il cavolo a fette sottili, metterlo in una ciotola,… Leggi tutto »Insalata di vitamine
Ingredienti porzione 2 Formaggio di capra 50g Miscela di foglie di insalata 50 g Miele 1 cucchiaio da tavola Olio d’oliva 1 cucchiaio da tavola Aceto balsamico 1 cucchiaio Pepe nero macinato a piacere Sale fino a piacere Istruzioni di… Leggi tutto »Insalata verde con salsa al miele e formaggio di capra
Ingredienti porzione 5 Arance 2 pezzi Lattuga 1 fascio Spinaci 2 mazzetti Uva verde 100 g Cipolle verdi 4 mazzetti Mandorle 160 g Olio d’oliva 150ml Succo d’arancia 40 ml Miele 3 cucchiai Semi di sedano 1 cucchiaino Succo di… Leggi tutto »Insalata di spinaci e arance
Ingredienti porzione 6 Peperone dolce 1 pezzo Bulgur 50g Cetrioli 500 g Limone 2 pezzi Formaggio Feta 100 g Olio d’oliva 50ml Yogurt greco 250ml Cipolle verdi 50 g Menta fresca 50 g Prezzemolo 100 g Pepe nero macinato a… Leggi tutto »Insalata di cetrioli e feta
Ingredienti porzione 4 Avocado 2 pezzi Pomodori ciliegini 70 g Semi di sesamo 10 g Rucola 70 g Olio di sesamo 20 ml Olio vegetale 20 ml Calce 1 pezzo Sale fino a piacere Pepe nero macinato a piacere Istruzioni… Leggi tutto »Insalata di avocado con rucola e semi di sesamo
Ingredienti porzione 4 Patate 500 g Cipolle verdi 2 gambi Capperi 2 cucchiaini Olive senza semi 10 pezzi Aneto 1 cucchiaio da tavola Formaggio Feta 90g Olio extravergine di oliva 1 cucchiaio Zucchero ½ cucchiaino Succo di limone 1 cucchiaio… Leggi tutto »Insalata di patate alla greca
Ingredienti porzione 4 Melanzane 200 g Amido di mais 30 g Olio per friggere 300 ml Basilico verde 20 g Menta fresca 20 g Cilantro 20 g Cetrioli 100 g Arachidi tostate 20 g Olio di sesamo 1 cucchiaio da… Leggi tutto »Insalata asiatica con melanzane croccanti, coriandolo e arachidi